早起きしたい

何故夜更かしするのか？例えば休日、起きるのが遅く家でだらだらとする。スマホやテレビ、ネットサーフィンなどして「今日一日何やってたんだろう？」となる。そうすると、何か充実した感がなく、それを埋めようとしてしまうのが人間の仕組みだと思います。

その結果、夜更かししてしまう。それで何をしてるかというと、お菓子や菓子パンを食べながらネットサーフィン。そろそろ寝ようとしてベットに入るもブルーライトを浴びすぎて寝付けない。朝早く起きれないの悪循環にはまってしまう。

朝早く起きれなくても、顔を洗う時間すら取れないとそれは生活リズムを見直すべきだ。スマホやネットサーフィンを寝る1時間前にしない。寝る前に風呂に入る。温かいドリンクを飲むなどしていきたい。